Как не зависеть от оценок окружающих

Часто ли вы думаете о том, как вас оценят окружающие? Были ли у вас ситуации, когда вы хотели что-то сделать, но не решались, потому что думали что будете глупо или странно выглядеть?

Зависимость от мнений окружающих — это не что-то физическое и осязаемое, это всего лишь наши мысли. Мы накручиваем себя — «как я выгляжу», «что обо мне подумают», «достаточно ли я хорош/хороша». Изменив свои мысли мы можем изменить свое поведение и чувства.
В каждый момент времени мы можем думать только одну мысль. Не верите? А попробуйте подумать о том, что о вас думает вон тот мужчина или вон та девушка и одновременно о том, как тот же мужчина или девушка, например, бегает, с каким лицом, как двигается и т.д. Сделав это, вы убедитесь, что невозможно думать о нескольких вещах одновременно. И это чудесно. Какая каша творилась бы у нас в голове, если бы мы могли думать о нескольких вещах в один момент времени.

Есть простой способ освободиться от зависимости от мнений окружающих.
Начните оценивать сами. Сместите фокус внимания и подумайте о том, как выглядит человек напротив вас, как он улыбается, какая у него фигура, как он поет, любит ли петь. Как только вы начнете задавать себе эти вопросы и отвечать на них, не вслух, про себя, вы убедитесь, что уже не думаете, как вас оценивают окружающие. Вы сами оцениваете! Только что вы сместили фокус внимания на мысли совсем о другом. Эта техника работает на 100%. Результат вы почувствуете уже при первом применении. Важно делать ее регулярно и все получится.

Читайте так же «Как развить осознанность»

Оцените статью
KALLES.RU
Добавить комментарий